Forse tieni il tuo cellulare sul comodino come sveglia o addirittura ti serve per monitorare la qualità del tuo sonno per motivi di salute.
In realtà ti sta danneggiando in più modi di quanto pensi.
Ecco gli errori comuni di cui devi essere consapevole per goderti la tua tecnologia in modo più sano.
1. Dormire con il cellulare
Un telefono cellulare è fondamentalmente un trasmettitore e un ricevitore elettromagnetico.
Ciò significa che emette onde radio.
Sebbene non sia stato ancora dimostrato, la ricerca continua a mostrare come le onde possano influenzare il tuo cervello dopo esserne stato esposto per lunghe ore.
Potrebbe svegliarti con le notifiche durante il ciclo del sonno, per non dire altro.
Se è impossibile per te spegnerlo completamente o tenerlo in un’altra stanza mentre dormi, prova a tenerlo in modalità aereo.
2. Essere esposti alla luce blu per troppo tempo
La luce dello schermo sopprime la melatonina, l’ormone che regola il ciclo del sonno, che è un altro motivo per cui non dovresti stargli vicino mentre dormi.
La luce blu causa anche mal di testa e problemi agli occhi e alla vista.
Prova a ripristinare i livelli di luce sul telefono e ad attivare il filtro luce blu.
3. Usarlo con uno scarso segnale
Quando vedi un segnale debole sul tuo telefono, in realtà significa che ne sta emettendo uno più forte e più energia dal tuo cellulare significa più danni alla tua salute.
E’ consigliato utilizzare un telefono fisso o di tenere il cellulare il più lontano possibile quando il segnale è basso.
Inoltre provoca il riscaldamento dell’apparecchio, il che rappresenta un altro pericolo.
4. Tenerlo a contatto con la pelle
Esistono diversi studi incentrati sul collegamento tra telefoni cellulari e cancro, in particolare il segnale di trasmissione intorno ai 900 MHz, che lo rende caldo.
La tua pelle assorbe facilmente il calore ogni volta che lo tieni vicino al tuo corpo.
Sebbene non vi siano altri effetti comprovati delle radiazioni a radiofrequenza sul corpo umano, sappiamo per certo
che il rapporto di assorbimento diminuisce drasticamente quando mantieni una certa distanza tra te e il tuo telefono.
Prova a utilizzare un auricolare o un vivavoce mentre parli sul tuo cellulare, per evitare che ti tocchi e, se non lo stai utilizzando, lascialo lontano da te per la minima quantità di esposizione.
5. Guardare lo schermo con una cattiva postura
È noto che l’utilizzo dei telefoni cellulari provoca lesioni al pollice come la tenosinovite.
Esiste un’altra sindrome chiamata “text neck”.
Come suggerisce il nome, quando si piega il collo in avanti per guardare lo schermo, lo stress sulla colonna cervicale aumenta gradualmente.
E col passare del tempo, il peso percepito dal collo può essere 5 volte superiore a quello reale della testa.
Ciò provoca dolore al collo e anomalie della postura.
Tieni il telefono all’altezza degli occhi, mantenendo il collo il più dritto possibile.
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