La maggior parte di noi presuppone che i segni della depressione siano evidenti.
Mentre è vero che alcuni dei sintomi – tra cui un umore cronicamente basso e una sensazione di pianto senza motivazione – sono prontamente individuati, ci sono molti altri segni a cui molte persone non fanno caso.
Se i sintomi in questo elenco ti sembrano familiari, potrebbe essere il momento di fissare un appuntamento con il medico.
1. Non riesci a dormire di notte
Potresti supporre che tutti abbiano difficoltà a dormire di tanto in tanto e che alcune notti insonni non siano un grosso problema.
Questo è vero, ma i disturbi del sonno che non si risolvono dopo un paio di settimane potrebbero essere un segno di depressione.
E’ da notare, tuttavia, che alcune persone con depressione (circa il 15%) dormono troppo anziché troppo poco.
2. Il cibo non è buono come una volta o ha un sapore troppo buono
La depressione influisce anche sui tuoi modelli alimentari.
Alcune persone depresse perdono interesse per il cibo, mentre altre si rivolgono a spuntini malsani per sentirsi meglio.
Si ritiene che questi cambiamenti si verifichino per una serie di motivi.
Nausea e problemi di stomaco possono essere sintomi di depressione, che possono rendere il cibo poco appetibile.
D’altra parte, il cibo spazzatura può anche migliorare temporaneamente l’umore innescando il rilascio di sostanze chimiche di benessere nel cervello.
3. Fai più fatica a prendere decisioni
La depressione può portare a pensieri confusi e ad una riduzione della capacità di attenzione.
Potresti anche pensare di aver perso alcuni punti QI perché trovi più difficile elaborare le informazioni.
Questo può rallentarti al lavoro o a scuola.
4. Finisci per pensare e parlare sempre degli stessi problemi
Tutti pensano ai propri errori passati di volta in volta.
Tuttavia, se ti ritrovi ad analizzare incessantemente gli stessi vecchi problemi quasi tutti i giorni, potresti essere caduto nell’abitudine alla ruminazione.
Questo tipo di pensiero negativo è spesso visto negli individui depressi.
5. Hai dolori casuali
La depressione non influenza solo la mente.
Ha anche un grande impatto sul tuo corpo.
È comune per le persone depresse sperimentare mal di testa, mal di schiena e persino dolore muscolare casuale.
6. Tutti ti fanno arrabbiare
Le persone depresse sono spesso irritabili.
Potresti anche diventare impaziente con il tuo partner o gli amici più cari.
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