La regolazione dei livelli di cortisolo, insieme alla risposta del sistema nervoso simpatico, è cruciale per cose come grasso addominale, cattiva digestione e sonno scarso.
2. La consapevolezza attenta cancella le nostre abitudini autodistruttive
La pratica della meditazione non consiste nel forzare te stesso a mangiare meglio.
Invece, ti aiuta a concentrarti su come il tuo cibo, l’esercizio fisico e altre abitudini influenzano te e la tua capacità di spostarti verso la salute e il peso ottimali.
3. La meditazione migliora il nostro concetto di sé
Quest’ultimo è spesso il più difficile da spiegare in termini scientifici, ma nella mia esperienza è spesso il più importante.
Se sei in sovrappeso da più di poche settimane, la tua visione di te cambia davvero insieme al tuo corpo.
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