E anche l’American Academy of Pediatrics (AAP) nelle sue linee guida ha invitato le scuole a modificare l’orario di inizio delle lezioni soprattutto per gli adolescenti.
“E’ un’importante questione sociale – spiega ancora Kelley – . Se i dipendenti iniziano a lavorare prima delle 10 sono stanchi, demotivati.
Nella nostra società ci sono molte persone che soffrono di carenza di sonno. In questo modo si danneggia la salute.
Anche cuore e fegato si adattano male a questi ritmi. Non si può influire in modo negativo sull’orologio biologico e non è possibile adattarsi all’imposizione di svegliarsi a una determinata ora del giorno.
Succede anche negli ospedali e nelle carceri. Gli individui vengono svegliati per mangiare cibo che in quel momento non vogliono. La carenza di sonno è una tortura”.
Diversi studi clinici hanno collegato la carenza di sonno a disturbi o patologie, tra cui obesità, malattie cardiovascolari e deficit cognitivi.
La ricerca
Una ricerca pubblicata su Pnas dell’University del Surrey a Guildford, nel Regno Unito, ha messo in evidenza i meccanismi di questa correlazione.
Secondo la sperimentazione su 26 persone, il nesso è collegato ai meccansismi di regolazione genica.
I 26 volontari sono stati sottoposti a una settimana di sonno insufficiente, una media di 5,7 ore a notte, seguita da 7 giorni di sonno regolare: 8,5 ore a notte.
Al termine di questo periodo a ognuno è stato richiesto di rimanere sveglio per 40 ore e di sottoporsi periodicamente a un prelievo di sangue.
Al termine dell’analisi i ricercatori hanno messo in evidenza che dormire poco influisce su 711 geni.
(fonte La Repubblica)
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