Addio alle lunghe nottate passate cercando di addormentarsi, seguendo questi trucchi risolverete il problema e potrete riposare bene.
RITROVA IL GIUSTO SONNO
Capita a tutti: mettersi a letto, magari dormire qualche minuto e poi risvegliarsi senza più riuscire a prendere sonno.
Iniziando vere e proprie danze nel letto alla ricerca della posizione ideale e del confort per riuscire ad addormentarsi nuovamente.
Seguite questi trucchetti, vi riporteranno nel regno di Morfeo in pochissimo tempo:
– scrivere su di un quaderno gli stati d’animo e le ansie che vi tengono svegli vi aiuterà enormemente a rilassarvi e a scaricare parte di quel peso
– mangiate qualche ciliegia, o bevetene il succo, si tratta di un aiuto naturale che favorirà il sonno
– mettete il cellulare in modalità aerea e dimenticatevene…sappiamo tutti quanto i social possano creare dipendenza
– diffondete nella stanza olio essenziale di lavanda, aiuterà il sonno
– fate un po’ di stretching/yoga prima di andare a letto, vi aiuterà a scaricare le tensioni accumulate nel corpo
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