Le banane sono facili da portare ovunque

I guru della salute hanno una relazione di amore e odio con la frutta gialla scura curva.

Alcuni avvertono di non mangiarne troppo, mentre altri dicono che fanno bene.

Tutto questo è abbastanza confuso.

Eravamo curiosi di sapere cosa succede veramente quando mangi due banane al giorno: il risultato è davvero abbastanza buono!

Queste sono le cose positive che accadono.

zucchero

Certo, una banana è ricca di zucchero e alcune persone (ad esempio i diabetici) devono fare attenzione quando la mangiano.

Se sei uno sportivo e mangi principalmente cibi sani, puoi aspettarti quanto segue se mangi due banane al giorno.

Ottieni più energia

I carboidrati nelle banane ti daranno più energia perché quell’energia viene assorbita lentamente.

Gli snack addolciti con zucchero semolato ti daranno una prima esplosione di energia, ma questo si consumerà rapidamente.

I tuoi muscoli non avranno crampi così spesso

Ti sei mai svegliato nel mezzo della notte con crampi muscolari?

Puoi ridurne la frequenza mangiando banane.

Contengono alti livelli di potassio, il che assicura che i muscoli non si contraggano così rapidamente.

Avrai meno bruciori di stomaco

Soffri spesso di bruciore di stomaco? Quindi la banana è la tua migliore amica.

Se consumata all’inizio del bruciore di stomaco, una banana fornirà un sollievo immediato neutralizzando l’acido nello stomaco.

Contrastare l’anemia

Hai carenza di ferro?

Puoi rimediare mangiando banane, poiché sono ricche di ferro e promuovono un aumento dei globuli rossi.

Migliorerai i movimenti intestinali

Hai mai avuto difficoltà ad andare al bagno? Quindi mangia una banana.

Poiché sono ricche di fibre, mangiarli regolarmente può renderlo più facile.

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