Rafforza il tuo sistema respiratorio, rafforza i tuoi polmoni. 

L’esercizio che introdurremo è completamente semplice, ma devi farlo regolarmente. 

Questi esercizi non solo miglioreranno il tuo sistema respiratorio, ma miglioreranno anche il tuo umore.

È molto importante capire che il tuo atteggiamento nei confronti delle cose determina non solo il tuo umore ma anche il tuo benessere. 

Se pensi di essere stufo di qualcosa, potresti esserne stanco. 

Gli esercizi di respirazione sono importanti non solo per la respirazione stessa, ma anche per le corde vocali.

Organizzando il tuo respiro, ti sentirai creativo, armonioso. 

Rafforzando i tuoi polmoni, respirerai più facilmente, il che avrà un grande impatto anche sulla salute del tuo corpo. 

È così che guarirai da solo.

Le persone che respirano correttamente, non superficialmente, come spesso accade, di solito hanno voci sorprendentemente chiare, forti e allo stesso tempo sorprendentemente morbide. 

Una corretta respirazione modifica le vibrazioni di tutto il corpo. 

Si trasmettono alla voce, le corde vocali vibrano armoniosamente e naturalmente.

Una tale voce stessa diventa curativa. 

Attraverso esercizi di respirazione gli diamo vibrazioni curative – la nostra voce diventa il nostro “dottore”. 

Ma puoi aiutare la tua voce a diventare ancora più forte facendo un esercizio di respirazione.

Posizione di partenza: sedersi in una posizione comoda. 

Fai alcuni respiri tranquilli ed espira, sforzati di respirare in modo uniforme.

L’esercizio cura le malattie della pelle, favorisce il ringiovanimento, riduce l’addome. 

Respirare con calma attraverso il naso e trattenere il respiro per alcuni secondi.

Quindi apri la bocca ed espira energicamente. 

In questo caso, dovrebbe esserci un sibilo simile a quello prodotto dai gatti selvatici quando vedono un nemico o un altro pericolo.

È importante che non ci sia aggressività durante l’espirazione, l’esercizio non dovrebbe darti energia negativa – a proposito, dovresti sentirti rilassato.

Non esagerare e quando espiri l’aria soffia lentamente e facilmente per non procurarti problemi respiratori. 

Dopo l’esercizio, siediti per un pò, riporta il respiro alla normalità e solo dopo alzati.

L’esercizio dovrebbe essere eseguito più volte. 

Fallo regolarmente, almeno tre volte a settimana. 

Naturalmente, otterrai i migliori risultati se lo fai ogni giorno.

Ricorda che sia inspirare che espirare non dovrebbero essere troppo forti e non dovresti provare alcun disagio quando trattieni il respiro.

L’articolo è a scopo informativo ed educativo. 

Contatta uno specialista per saperne di più su esercizi simili.