Senza saperlo, siamo tutti impegnati in una serie di abitudini quotidiane che danneggiano il nostro cervello.
Non importa quanto naturali sembrino, se protratte per un lungo arco di tempo degradando la salute del tuo cervello.
1. Saltare la colazione
Fare colazione è utile per stimolare il rilascio di alcune sostanze chimiche del cervello responsabili di sentimenti positivi.
Saltare la colazione non consente l’assunzione di nutrienti utili necessari per il corretto funzionamento del cervello, portando allo stress graduale delle cellule cerebrali.
2. Fumo
Il fumo ha effetti avversi multidimensionali sul cervello.
Diversi studi dimostrano un maggior declino cognitivo, una maggior probabilità di demenza e una perdita maggiore di volume celebrale nelle diverse aree del cervello.
Quindi, hai già tanti motivi per smettere di fumare.
3. Troppo cibo
Mangiare troppo non solo ha effetti fisiologici degradanti ma è anche dannoso per il cervello.
L’eccesso di cibo può causare un malfunzionamento nella segnalazione dell’insulina cerebrale e portare a conseguenze potenzialmente letali come l’obesità e il diabete.
È tempo di guardare cosa c’è nel tuo piatto.
4. Multitasking
Il multitasking è un lento veleno per il tuo cervello.
Le persone che sono caricate quotidianamente con un flusso di informazioni digitali hanno più problemi nel ricordarle e anche nel sostenere l’attenzione rispetto alle persone che completano un compito alla volta.
Quindi, le persone che fanno multitasking stanno danneggiando sempre più il loro cervello.
5. Non bere a sufficienza
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