Periodi prolungati di disidratazione possono far restringere i tessuti cerebrali, il che ostacola la capacità di una persona di eseguire funzioni cognitive come l’elaborazione visuo-spaziale, la pianificazione e il processo decisionale.
Bere acqua può sembrare un’attività molto insignificante da svolgere, ma non farlo ha effetti negativi eterni sul cervello.
Non bere solo per dissetarti. Prendi l’abitudine di farlo a determinati intervalli mentre lavori.
6. Non dormire abbastanza
Lo sappiamo tutti che dormire fa bene, ma nonostante ciò ce ne priviamo spesso.
Cerchiamo tutti di fare più cose possibili nell’arco delle 24 ore e la prima cosa che compromettiamo è il nostro sonno.
Studi recenti hanno collegato la mancanza di sonno ad una ridotta efficienza della funzione cognitiva.
E’ anche dimostrato che uccide le cellule cerebrali.
7. Lavorare mentre si è malati
Non devi sovraccaricare il cervello mentre ti stai ancora riprendendo da qualsiasi malattia.
Molta energia necessaria per il processo di recupero viene utilizzata nelle intense funzioni cognitive utilizzate per completare le attività.
Questo semplicemente prende l’energia necessaria per la tua guarigione e quindi nel tempo influenza il tuo sistema immunitario e ritarda il processo di recupero.
8. Cercare tutto su google
Prima dell’era di internet, usavamo trucchi psicologici per ricordare informazioni importanti.
Oggi invece usiamo molto meno il nostro cervello per svolgere anche semplici attività quotidiane come la memorizzazione delle password.
Il nostro cervello è una creazione straordinaria. Mantenerlo sano e funzionante dovrebbe essere un obiettivo cruciale nella vita di ogni persona.