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Se sei una delle persone che odiano lavare i piatti, lascia che ti dica che questo atteggiamento deve essere cambiato
perché uno studio condotto dall’Università della California, afferma che questa attività domestica
porta diversi benefici per la salute e potrebbe persino aiutare a prolungare la vita.
Lavare i piatti migliora la salute e potrebbe prolungare la vita
Molte volte gli esperti hanno suggerito che per mantenere una buona condizione fisica è necessario
esercitare almeno 30 minuti al giorno, sia con una passeggiata, una corsa o un po ‘di yoga, ma questa volta c’è qualcosa di molto meglio di così … Lavare i piatti!
Proprio mentre la leggi, questa attività che odiamo spesso, la pigrizia o addirittura il disgusto, ti aiuta ad avere
una migliore qualità della vita e quindi ad avere una salute migliore e vivere più a lungo.
Lo studio
Lo studio pubblicato sul Journal of American Geriatrics Society, menziona che lavare i piatti
influenza positivamente l’aspettativa di vita, per raggiungere questo risultato, gli esperti hanno condotto un esperimento con 6000 donne e uomini
tra i 65 e i 99 anni, registrando l’attività fisica di ciascuno attraverso i sensori per una settimana.
Hanno anche monitorato il loro stato di salute per tre anni.
I risultati sono stati sorprendenti, perché il tasso di mortalità è diminuito
in quelle donne e uomini che avevano svolto una lieve attività fisica, come lavare i piatti, pulire la casa o camminare all’aperto per almeno 30 minuti al giorno.
Per questo motivo, gli scienziati sottolineano che le suddette attività riducono il rischio di morte del 12 percento, ma
se lo fanno quotidianamente per più di 30 minuti tale percentuale aumenta del 39 percento.
A questo proposito, l’autore principale dello studio, Andrea Z. LaCroix, afferma che svolgere un’attività semplice come lavare i piatti
riduce il rischio di morte improvvisa perché se fatto consapevolmente riduce
immediatamente i livelli di stress e rafforza il nostro sistema immunitario.
“L’aumento dei livelli di attività fisica, sia leggera che moderata, potrebbe essere quasi efficace
quanto un regolare esercizio rigoroso nella prevenzione di un’importante malattia cronica.
Non dobbiamo correre maratone per rimanere in salute “, ha spiegato il ricercatore.
benefici
-Ridurre il livello di stress
-Migliora il sistema immunitario
-Migliora la sensazione di benessere
-Migliora la respirazione
-Impara ad avere il controllo delle situazioni
-Omit pensieri negativi -Riduci i
livelli di ansia -Migliorare
la qualità del sonno -La minima
possibilità di soffrire Depressione:
aiuta a prolungare la vita.
Va notato che la chiave per ottenere questi benefici è concentrarsi esclusivamente sul lavaggio dei piatti, ovvero fare questa attività consapevolmente
concentrandosi sull’essere ben puliti, sull’odore di sapone, schiuma e sull’acqua che scorre
attraverso il nostro pelle, così impareremo a canalizzare le emozioni e controllare la situazione.
Ti piace lavare i piatti?