Dopo una lunga giornata di lavoro di corsa e sempre in piedi, niente è meglio di tornare a casa nel tuo bel letto comodo.
Per molti di noi, le nostre camere da letto sono i nostri santuari, è dove possiamo distenderci completamente, abbassare la guardia e rilassarci.
È anche l’unico posto in cui viene spesa la stragrande maggioranza delle nostre vite.
Questo perché la persona media dorme per circa otto ore al giorno.
Nel corso della vita questo equivale a spendere circa un terzo della nostra vita totale dormendo.
Mentre è risaputo che un buon riposo notturno è di vitale importanza per mantenere la nostra salute e benessere, sia mentalmente che fisicamente, non è così noto che la posizione in cui dormiamo può anche influire notevolmente sulla tua salute.
Ci sono molti modi diversi in cui le persone amano e preferiscono dormire. I più comuni sembrano essere sul lato sinistro o destro, sulla schiena e raggomitolati nella posizione fetale.
Ogni singola posizione influisce sulla tua salute in diversi modi che possono essere buoni o cattivi.
Ad esempio, dormire sulla schiena può essere pericoloso per le persone che hanno l’asma e / o l’apnea notturna perché aumenta i rischi associati alle difficoltà respiratorie.
In alternativa, dormire sul lato destro può aggravare i problemi digestivi e finire per peggiorarli.
Questi effetti e problemi negativi portano non solo ad un sonno di qualità inferiore, ma anche a una quantità inferiore di esso.
L’unico lato su cui dormire, che è di gran lunga migliore di tutte le altre posizioni in termini di benefici che ha sulla nostra salute corporea, è il lato sinistro.
Dormire sul lato sinistro può fare molte cose, incluso aiutarci a digerire meglio e più facilmente.
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