I rimedi di erbe e spezie naturali hanno dimostrato di guarire e migliorare la salute fisica e mentale.
Ce ne sono alcune che puoi trovare facilmente e che possono aiutare a curare i sintomi di raffreddore e ipertensione e persino prevenire un invecchiamento veloce.
Ecco 10 spezie ed erbe che dovresti provare se vuoi prenderti cura del tuo corpo.
1. Aglio
L’aglio è ottimo per combattere l’influenza ed il raffreddore.
Può ridurre la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache.
L’aglio contiene anche antiossidanti che si ritiene possano aiutare a prevenire l’alzheimer e la demenza.
Può essere usato per cucinare o come integratore alimentare.
L’aglio schiacciato e tritato ha i migliori benefici per la salute.
2. Rosmarino
L’aroma del rosmarino può migliorare la memoria, la concentrazione, le prestazioni e l’ umore delle persone.
Può anche prevenire l’invecchiamento del cervello.
Per ottenere le sue proprietà benefiche, le foglie possono essere utilizzate come condimento culinario.
Il rosmarino può anche essere trasformato in un profumo e olio e può essere usato quotidianamente.
3. Peperoncino
I peperoncini hanno un effetto anti-invecchiamento.
Possono funzionare come antidolorifici per problemi come bruciore di stomaco e sono buoni se vogliamo perdere peso, poiché possono aumentare la combustione dei grassi.
Possono essere tritati oppure affettati ed aggiunti praticamente a qualsiasi alimento.
Possono essere consumati crudi, grigliati e arrostiti. Devi però rimuovere i semi.
È anche importante notare che i peperoncini potrebbero non essere adatti a tutti, poiché possono scatenare sensazioni di bruciore.
Inoltre, non dovrebbero mai essere usati regolarmente.
4. Zenzero
Lo zenzero migliora la digestione e riduce i gas.
Riduce l’infiammazione, allevia il dolore, il raffreddore e la nausea.
Lo zenzero può essere usato in infusione in un tè caldo ed essere consumato ogni giorno.
Quello fresco può essere aggiunto anche ai dolci.
5. Prezzemolo
Il prezzemolo è perfetto per aiutare a trattare la pressione alta.
Inoltre, grazie alla vitamina K, rende le ossa più forti.
Il prezzemolo essiccato può essere utilizzato per migliorare il sapore di zuppe, stufati e salse al pomodoro.
Quello fresco può essere aggiunto a condimenti per insalate, marinate e ricette a base di pesce.
6. Menta piperita
La menta piperita aiuta ad alleviare il mal di testa e le emicranie.
Il vapore del tè alla menta piperita può anche aiutare con problemi respiratori, in quanto può alleviare al naso intasato.
Le foglie di menta piperita possono essere usate essiccate o fresche nei tè o aggiunte per aggiungere sapore agli alimenti.
Può anche essere usato come un olio.
7. Cannella
La cannella può aiutare a combattere le infezioni del corpo e riparare i danni ai tessuti.
È anche un antinfiammatorio e può ridurre il rischio di malattie cardiache.
La cannella può anche aiutare a combattere le infezioni batteriche e persino a proteggerti dal cancro.
Il suo bastoncino può essere aggiunto a tè e caffè e la sua polvere può essere inserita in dessert, farina d’avena, frullati e pancake.
Può essere consumata ogni giorno.
8. Camomilla
Il tè di camomilla può ridurre il dolore mestruale e può anche rendere le donne meno ansiose al riguardo.
L’infuso abbassa anche lo zucchero nel sangue nel corpo, aiutando a curare il diabete.
Questa erba può anche essere aggiunta alla farina d’avena o ai cereali di tutti i giorni.
Fiori freschi e foglie di camomilla possono anche essere aggiunti alle insalate.
9. Erba cipollina
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L’erba cipollina contiene colina, un nutriente che aiuta il sonno.
Contiene anche folati e interferisce con la produzione di serotonina, che può aiutare ad alleviare la depressione e migliorare l’umore delle persone.
L’erba cipollina deve essere tagliata con un coltello affilato in modo da non essere danneggiata.
Può essere usata nelle verdure, uova e piatti a base di formaggio e come condimento per zuppe o insalate.
10. Lavanda
L’olio di lavanda può aiutare a curare ferite e punture di insetti.
La lavanda aiuta con ansia, insonnia e depressione.
L’olio prodotto con questa erba può anche combattere le infezioni antifungine.
La lavanda è più usata negli oli e puoi usarla come idratante una o due volte al giorno.
Puoi anche mescolarla con olio di cocco, olio di tamanu o olio di menta piperita.